چاقی در کودکان، تشخیص و کنترل آن

چه بیماری هایی برای کودکان  مبتلا به چاقی خطرناک است؟

کودکان چاق در معرض تعدادی از شرایط هستند، از جمله:

• کلسترول بالا
• فشار خون بالا
• بیماری قلبی مقدماتی
• مقاومت به انسولین
• اختلالات خواب
• آسم
• دیابت
• مشکلات استخوانی
• شرایط پوستی مانند بثورات گرما، عفونت های قارچی و آکنه

علت چاقی در کودکان چیست؟

کودکان به دلایل مختلف دچار چاقی میشوند. شایع ترین علل عوامل ژنتیکی، عدم فعالیت بدنی، الگوهای غذایی ناسالم و یا ترکیبی از این عوامل است. تنها در موارد نادر، داشتن اضافه وزن از یک وضعیت پزشکی مانند یک مشکل هورمونی ناشی می شود. یک معاینه فیزیکی و برخی آزمایش های خون می تواند احتمال ایجاد بیماری را به عنوان علت چاقی مشخص کند.

اگرچه اضافه وزن با پیش زمینه های خانوادگی اتفاق می افتد، اما همه کودکان با سابقه خانوادگی چاقی اضافه وزن ندارند. كودكانی كه والدین یا برادران یا خواهرانشان دارای اضافه وزن هستند ممكن است در معرض افزایش خطر ابتلا به اضافه وزن باشند، اما این می تواند به رفتارهای خانوادگی خانواده مانند عادات خوردن و فعالیت مرتبط باشد. همچنین کودکانی که والدین پراسترسی دارند مستعد ابتلا به چاقی هستند.

رژیم غذایی و سطح فعالیت کودک در تعیین وزن کودک اهمیت زیادی دارد. امروزه بسیاری از کودکان زمان زیادی را صرف فعالیت های فیزیکی نمی کنند. به عنوان مثال، به طور میانگین، کودک هر ساعت حدود چهار ساعت را صرف تماشای تلویزیون می کند. همانطور که کامپیوترها و بازی های ویدئویی به طور فزاینده ای محبوب می شوند، تعداد ساعات غیر فعال بودن ممکن است افزایش یابد.

پیامدهای روانشناختی منفی بالقوه چاقی در کودکان:

• علائم افسردگی
• تصور ضعیف بودن بدن
• خود کم بینی
• خطر ابتلا به اختلالات خوردن
• مشکلات رفتاری و یادگیری

چگونه بدانیم که کودکمان مبتلا به اضافه وزن است؟

بهترین فرد برای تعیین اینکه آیا کودک شما اضافه وزن دارد یا نه، پزشک فرزند شما است. در تعیین اینکه آیا کودک شما دارای اضافه وزن است، پزشک وزن و قد کودک شما را اندازه گیری کرده و شاخص توده بدنی یا شاخص توده بدن را برای مقایسۀ این مقدار با ارزش های استاندارد محاسبه می کند. دکتر همچنین سن و الگوهای رشد فرزند شما را در نظر خواهد گرفت.

چگونه میتوانیم خانواده خود را درگیر عادات سلامتی کنیم؟

راه های بسیاری برای جذب کل خانواده به عادات سالم وجود دارد، اما افزایش فعالیت بدنی خانواده یکی از مهمترین آنهاست.

برخی از راه های انجام این کار عبارتند از:

• بعنوان مثال  فرزندان خود را ترغیب به فعالیت های فیزیکی ای بکنید که سرگرم کننده هستند، ترتیبی دهید که با دوستان خود بازی کنند.
• فعالیت های خانوادگی را طوری برنامه ریزی کنید که همه افراد با ورزش، مانند پیاده روی، دوچرخه سواری، یا شنا اوقات خوشی را بگذرانند.
• به نیازهای فرزندتان حساس باشید. کودکان دارای اضافه وزن ممکن است در مورد مشارکت در فعالیت های خاص احساس ناراحتی کنند. مهم است که به فرزندتان  در پیدا کردن فعالیت های بدنی که از آنها لذت می برند کمک کنید.
• تلاش کنید تا میزان زمان و هزینه زندگی شما و خانواده تان را در فعالیت های غیرمتعارف مانند تماشای تلویزیون یا بازی های ویدئویی صرف نشود.
• در کل سعی کنید رژیم غذایی خسته کننده ای برای کودکتان ایجاد نکنید و با صرف وعده های کوچک و کم کالری تر کم کم به هدف دلخواه خود برسید.