راه های پیشگیری از ایجاد کمر درد

• به وضعیت نشستن خود روی صندلی و استاندار صندلی تان توجه کنید. یک صندلی مناسب دارای تکیه گاه صاف با پر کردن قوس کمر یا تکیه گاه کوتاه است.
• از پوشیدن کفش پاشنه بلند خودداری کنید.
• شلوار های جین خیلی چسبان نپوشید.
• کیف خود را سبک تر کنید.
• ساک یا کیف دستی خود را مناسب انتخاب کنید.
• نرمش های پیشگیری از ایجاد گودی کمر و آرتروز را انجام دهید.
• یک بالش مناسب بهتر است جنس اسفنجی داشته باشد، و اشکالی مثل منحنی که محافظ سر و گردن هستند داشته باشد چون این بالش ها خود به خود شکل سر را می گیرند. همچنین انواع دیگری مثل بالش های ضد آلرژی، بالش خنک کننده، طبی، بالش های شیبدار مثلثی( مخصوص مشکلات معده) در بازار وجود دارد که شما به تناسب مشکلاتی که دارید باید بالش استانداردی انتخاب کنید.