راه های پیشگیری از بروز سرماخوردگی
با شروع فصل پاییز بهتر است برای عدم ابتلا به سرماخوردگی محتاط تر باشیم. خصوصا افرادی که به سینوزیت مبتلا هستند حتما باید موارد خاصی را رعایت کنند.
راه های پیشگیری از بروز سرماخوردگی
- از میوه ها و سبزیجات تازه استفاده کنید تا ویتامین ها بطور طبیعی به بدنتان برسد.
- دست های خود را مرتب شسته و از تماس دست با صورت و چشم ها خودداری کنید.
- سونا و جکوزی با حرارتی که دارد اکثر ویروس ها را از بین میبرد.
- مصرف مایعات، سموم بدن را دفع نموده و بدن را از ویروس و باکتری تمیز می کند.
- به حد کافی استراحت کنید چون خواب ناکافی باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن شما می شود.
- اگر سینوزیت دارید مجرای بینی خود را مرتب با سرم آب نمک شستشو دهید.
- بهتر است از دستگاه تصفیه کننده هوا در محیط کار خود و منزل استفاده کنید.
- برای جلوگیری از بیماری آنفولانزا حتما خود را واکسینه کنید.