مطمئنا زنان امروزه مسئولیت های زیادی دارند. اما مراقبت از سلامتی نیز بسیار مهم است.تمام تلاش خود را برای رژیم غذایی صحیح، ورزش، و خواب کافی انجام دهید. زمان هایی را برای لذت بردن از زندگی خود در کنار دوستان و آشنایان وصرفا به قصد تفریح اختصاص دهید.
مطمئنا زنان امروزه مسئولیت های زیادی دارند. اما مراقبت از سلامتی نیز بسیار مهم است.تمام تلاش خود را برای رژیم غذایی صحیح، ورزش، و خواب کافی انجام دهید. زمان هایی را برای لذت بردن از زندگی خود در کنار دوستان و آشنایان وصرفا به قصد تفریح اختصاص دهید.
با مشاور خود در مورد استرس هایی که با آن ها مواجهید، نگرانی ها و افسردگی هایتان صحبت کنید. مراقبت های سلامتی توصیه شده از طرف مشاور را جدی بگیرید و به آن ها عمل کنید. چکاب های منظم انجام دهید و شرایط سلامتی خود را چک کنید. مراقبت های قبل از زایمان، بینایی، شنوایی و سلامت دندان ها حائز اهمیت فراوانی است.
زنان بیشتر از مردان محتمل بیماری هایی مثل بیماری دستگاه ادراری، UTIها، بیش فعال بودن مثانه، درد مفاصل و آستئوآرتریت، سردرد میگرنی و سایر موارد هستند. سوابق خانوادگی خود را بررسی کنید و اگر با علائم مشکوک یا دردهای مزمن مواجه شدید حتما با پزشک خود مشورت کنید.
خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی نیز همچنین در زنان بیشتر از مردان مشاهده می شود. نکات مهم برای حفظ سلامت قلب را مطالعه و حتما روی آن حساسیت کافی را نشان دهید.
زنان نسب به مردان عضلات کمتر و چربی بیشتری در بدن خود دارند، و همچنین جثه کوچکتری نسبت به مردان دارند، پس برای حفظ وزن نرمال به کالری دریافتی کمتری نیاز دارند. یک رژیم غذایی سالم را حفظ کنید، بطور منظم ورزش کنید و فعالیت بدنی را جدی بگیرید. همچنین BMI بدن خود را بررسی کنید و آن را در محدوده سالم نگه دارید.
سلامت جنسی بخش مهمی از سلامت عمومی است. نگرانی هایی مربوط به تولید مثل شامل قاعدگی، پیشگیری از بارداری، ناباروری، سلامت پستان، سرطان های زنانه، بارداری و تغذیه با شیر مادر، یائسگی و غیره می شود. با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود درباره سلامت جنسی، پیشگیری از STD و روش های غربالگری که برای سلامت شما ضروریست، صحبت کنید.